por_ai_de_bike
Esse exercรญcio ajuda o corpo a sair da posiรงรฃo da bike, reduzindo a sobrecarga na lombar, quadril e coluna. ๐น Melhora a recuperaรงรฃo ๐น Diminui a rigidez muscular ๐น Ajuda a prevenir dores no dia seguinte Leva poucos minutos e faz muita diferenรงa no seu pรณs-pedal. ๐พ Salva esse vรญdeo e inclua na sua rotina sempre que chegar em casa.
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