Luizamota
GLÚTEO CRUZADO NA POLIA Se você quer executar esse movimento de forma mais eficiente, presta atenção nesses detalhes 👇🏻 🔹 Posicionamento: prenda a tornozeleira no pé, segure na torre e mantenha o tronco levemente inclinado à frente. 🔹 Estabilidade: mantenha o abdômen contraído e evite balançar o corpo durante a execução. 🔹 Direção do movimento: em vez de simplesmente abrir a perna para o lado, leve-a na diagonal, cruzando a trajetória da perna de apoio. 🔹 Amplitude: não precisa busca
Lebih banyak
