Zuin
COISAS QUE NUNCA TE CONTARAM ANTES DE COMEÇAR NA ACADEMIA! Se você é iniciante, salva esse vídeo porque essas dicas podem fazer toda a diferença na sua evolução! 👇 - Aprenda a pegar peso corretamente: flexione os joelhos e o quadril, mantenha o controle do movimento e evite sobrecarregar a coluna sem necessidade. - Esqueça o ego e foque na execução: não adianta levantar muito peso se você não consegue controlar o movimento. Técnica e progressão de carga caminham juntas! - Respeite o descanso ...
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