Tiago Mecabo
Siga: @tiagomecabo para mais dicas. Subir escada nรฃo รฉ fortalecimento especรญfico para corrida. Ela pode ajudar no condicionamento, mas a prevenรงรฃo de lesรตes vem de exercรญcios localizados, que melhoram forรงa, equilรญbrio e estabilidade. O problema quase nunca รฉ sรณ o tรชnis ou a pisada. Muitas vezes รฉ fraqueza e desequilรญbrio muscular. Fortaleรงa melhor. Corra melhor. #CorridaDeRua #FortalecimentoParaCorrida #TreinoDeCorrida #PrevenรงรฃoDeLesรตes #tiagomecabo
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