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Meditar nĂŁo significa ficar com o corpo rĂgido. đ§ââïž Encontre uma posição confortĂĄvel, mantenha a coluna alongada sem criar tensĂŁo e relaxe os ombros. E se sentar no chĂŁo nĂŁo for confortĂĄvel, vocĂȘ tambĂ©m pode meditar em uma cadeira. O importante Ă© encontrar estabilidade e conforto para direcionar a atenção para a prĂĄtica. đ #Meditação #Yoga #MomentoPresente #HathaYoga #YogaComVivi
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