Bruno Pereira
A forma como você executa o agachamento búlgaro pode mudar o resultado do exercício. Um estudo recente mostrou que a distância entre os pés influencia a participação da perna de trás e a demanda sobre o quadril da perna da frente. Ou seja: mudar a base não é apenas uma questão de conforto. Pode mudar a forma como o exercício é distribuído entre as pernas. 📚 Arakawa H, et al. Rear Leg-derived Moment Contributes to Resistance Against Hip Extension in Bulgarian Split Squats. International Journ
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