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Bruno Kajio | Calistenia 🔱
Se seus dips nas paralelas não evoluem… olha esses erros 👇🏻🔥 ❌ Pernas cruzadas → core relaxado e corpo desalinhado ✅ Corpo firme e core ativo ❌ Cotovelos muito abertos → sobrecarga no ombro ✅ Cotovelos mais fechados → mais peitoral + força pra evoluir 💪🏻 A execução certa muda TUDO. 🚀 Quer evoluir rápido e sem se lesionar? 👇🏻 👉🏻 Entra pra minha Consultoria Online (link na bio) 🔱 📈 Treino 100% individualizado 🎦 Vídeos explicativos ✅ Suporte diário comigo ⚠️ Condição especial + v المزيد
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#amigosprakwai #quemmonta المزيد
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emagrecimento.sau251
PUDIM FIT CREMOSO DE BANANA COM IOGURTE NA AIRFRYER! 🍌🍮✨ Aquele docinho leve, sem açúcar refinado e com textura que derrete na boca! 🛒 INGREDIENTES: 1 banana bem madura 2 ovos inteiros 3 colheres bem cheias (ou até 200g) de iogurte grego Frutas vermelhas a gosto para cobrir 👩‍🍳 PASSO A PASSO: Em uma travessa que vá ao forno/airfryer, amasse bem a banana madura com um garfo. Adicione os dois ovos e o iogurte grego, misturando tudo muito bem até ficar totalmente incorporado. Espalhe as frut... المزيد