flaebru.personal
Se vocΓͺ jΓ‘ chegou na academia, olhou para uma mΓ‘quina e pensou βserΓ‘ que Γ© assim mesmo?β ππ, calma, vocΓͺ nΓ£o Γ© a ΓΊnica! A verdade Γ© que ninguΓ©m comeΓ§a sabendo ajustar todos os aparelhos, escolher a altura certa do banco ou entender exatamente onde deve posicionar o corpo. E tentar fazer no improviso sΓ³ porque vocΓͺ ficou com vergonha de perguntar pode atrapalhar muito mais do que ajudar. π« O ajuste correto da mΓ‘quina faz parte do exercΓcio. Ele ajuda vocΓͺ a encontrar uma posição mais adequada...
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