dr.marlonbatista
Muita gente se preocupa apenas com quantas horas vai ficar sem comer, mas esquece que a forma como o jejum termina tambĂ©m faz parte da estratĂ©gia. Depois de vĂĄrias horas sem alimentação, a escolha do que vem primeiro pode influenciar saciedade, resposta glicĂȘmica e a forma como a refeição serĂĄ conduzida. No vĂdeo, eu explico qual estratĂ©gia utilizo para quebrar o jejum e por que algo simples, que nĂŁo custa nada, pode fazer diferença antes da primeira refeição. đ ReferĂȘncias cientĂficas: The Ne...
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