2
0
0
boost_your_account214
PULL UP tapi lebih banyak kena di bicep? nih caranya ⬇️ *Hook Grip : lebih efektive untuk posisi pull up/muscel up, karena meminimalisir stress di bagian otot forearm dan bicep, sehingga lebih fokus ke otot back *Kepala menghadap nyerong keatas : ini akan lebih nyaman dilakukan daripada menghadap nyerong kebawah, buktikan saja. *Scapula aktive : hal ini penting tapi sering di sepelekan, dengan aktive scapula akan lebih fokus ke bagian otot back yang sedang di latih, scapula ini juga pondasi uta... More
Comment
Cancel
Send