bluevayz
3 variasi rekomen buat bahu samping dan bisa dilakuin di rumah buat temen-temen yang mau punya dada bidang dengan bahu yang lebar 1. Lateral raise (3set 8-12 reps) 2. Front raise (3set 8-12 reps) 3. Upright row (3set 8-12 reps) Semoga bermanfaat barakallahu fikum#fitnesseducation#shoulderexercises#motivation#fitnessbeginner#tipsgympemula
Mais
