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Dor lombar na academia: o agachamento livre pode estar piorando tua dor. Você faz agachamento livre porque está no teu treino de inferiores. Mas com a coluna instável, essa carga axial sobre os ombros só aumenta a sobrecarga na tua lombar. ⚠️ É como construir uma casa em cima de um banco de areia. Essa casa vai ceder. 🏠 No corpo é a mesma lógica. Quando você agacha sem estabilidade da coluna, o corpo perde alinhamento. E a carga, em vez de ir pras pernas, vai toda pra lombar que já está sobrec...
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