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🦋Paty🦋
Meu ir para cardio / rotina de núcleo ponderado para obter arrebatado e tonificado este verão leva 45 minutos! # cardioworkout # cardioroutineatthegym # cardioroutine # cardio # cardioweightloss # weightloss # fatloss # tonedbody # cardiochallenge # treadmillworkout # treadmillworkout # treadmillroutine # cardioworkoutforweightloss # cardioworkouts # workoutmotivation # workoutroutine # workoutroutine # workoutplan # 2024 # newyeargoals # newyearchallenge # dreambodychallenge # transformationch... More
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Nutri Fitness Crew
Suco de beterraba, laranja, banana e opcional leite 👨🏻‍⚕️✅ Bate meia beterraba, meia laranja, 1 banana e 1 copo de leite. Dá um copo rosa, doce e fácil de tomar. Serve de lanche. O que o copo entrega. Banana dá carboidrato e um pouco de potássio. Laranja traz vitamina C, que ajuda a absorver o ferro de origem vegetal. Beterraba tem um pouco de ferro, folato e nitrato. Leite acrescenta proteína e cálcio. Juntos viram energia de comida, não remédio. 👨🏻‍⚕️✅ Anemia persistente pede exame: ferr... More
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