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Existem inúmeros exercícios para soltar o quadril, você sabia? Aquele rebolado perfeito que você vê, só é daquele jeito porque existe uma preparação corporal antes. São movimentos de mobilidade articular básicos e simples que você também consegue executar e treinar. Esses 4 são um dos movimentos que eu treino todos os dias. Bora fazer também? 💜 #dance #danca #dica #foryou
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