0
0
0
besofit_
Мій раціон на 1500 ккал ✅ Худнути можна смачно, не обовʼязково сидіти на гречці та курячому філе 🤪 А ще найголовніше, що худнути ви будете лише, якщо будете їсти ! Існує базовий обмін, це мінімальна кількість енергії (калорій), що витрачається людським організмом для підтримки власного життя в спокої. Щоб розрахувати його простим способом, без використання професійних довгих формул, просто помножте свою вагу на 24. В мене 45 кг*24=1080 ккал. Якщо організм отримує нижче цієї відмітки, то худнут... More
Comment
Cancel
Send