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Gratinado de legumes com ovos e frango (ou atum) Com frango ou atum, ou sem nenhum destes, este gratinado Ă© mega delicioso! Melhor ainda, baixo em calorias, o que convĂ©m a quem estĂĄ de dieta, e econĂłmico, que convĂ©m a todosđ Dicas: - Tocar o frango por atum - Omita o frango e adicionar + 1 ou 2 ovos para opção vegetariano - Acrescentar 1/2đ„de sopa de iogurte natural por cada ovo que colocar na receita. - Troque os legumes por outros, exemplo: curgete partida em cubos, espinafres, brĂłcolos, ...
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