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ExercĂcios com pesos livres nĂŁo sĂŁo necessariamente inferiores aos exercĂcios em mĂĄquinas ou polias. PorĂ©m, alguns exercĂcios livres exigem uma maior estabilização do corpo, o que pode dificultar a execução, a progressĂŁo de carga e atĂ© mesmo a segurança ao treinar prĂłximo da falha muscular. JĂĄ nas mĂĄquinas e polias, vocĂȘ consegue realizar movimentos mais estabilizados, direcionar melhor o esforço para o mĂșsculo-alvo e progredir as cargas com mais controle. E isso pode favorecer, indiretamente, ...
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