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azevedo_7562
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pedro.lopes.fisio
🦴 Diagnóstico de artrose de quadril? Calma! Com o tratamento certo, dá pra viver bem! ✅ O que é: 🦴 Desgaste da cartilagem que protege o quadril 😣 Causa dor, rigidez e limitação de movimento 📉 Piora com o tempo, mas pode ser controlada ✅ O que ajuda: 💪 Fortalecimento de glúteos e coxas 🔄 Exercícios de mobilidade 🚶‍♀️ Caminhada leve e hidroterapia ⚖️ Controle de peso 🥗 Alimentação anti-inflamatória 💊 Medicação (com orientação médica) 🔥 Compressa morna 🦯 Bengala (se necessário) ... More