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Siga @nutriluizalara para mais dicas de nutrição e emagrecimento saudΓ‘vel π€ Muita gente faz um esforΓ§o enorme para emagrecer: deixa de comer pΓ£o, evita sobremesas e troca refeiçáes completas por opçáes que parecem mais βlevesβ. O problema Γ© que alguns alimentos concentram muitas calorias em um volume muito pequeno. Ou seja, vocΓͺ come, continua com fome pouco tempo depois e ainda dificulta o dΓ©ficit calΓ³rico sem perceber. Γ por isso que, muitas vezes, vale mais a pena fazer uma refeição comp...
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