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Treino de costas eficaz: 3 exercícios para ganhar largura, espessura e postura 💪🔥 Depois de vcs tanto pedirem, não seja lngrato e já deixa o like ❤️👇🏼 Se você faz um monte de puxadas e remadas aleatórias, mas suas costas continuam iguais, talvez o problema não seja esforço… É estratégia. Esses 3 exercícios trabalham regiões diferentes das costas e juntos formam um treino muito mais completo. 👇 ✅ Remada Baixa na Polia Aqui o foco é criar espessura. Pensa em puxar com os cotovelos e n...
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