Athayde Santil Paiva Neto
#Alivie sua lombar com essas posturas! 🌟 🔹 Maha Bhujangasana: Levante o tronco com as mãos perto do peito. Fortalece as costas e alivia a lombar! 🔹 Camatkarasana: Com um joelho no chão, gire o tronco e eleve o braço. Reduz a pressão na lombar e melhora a mobilidade! 🔹 Parighasana: Alongue-se para o lado com uma perna estendida. Libera tensões e equilibra a coluna! 🔹 Balasana: Sente-se sobre os calcanhares e relaxe o tronco à frente. Acalma e libera dores lombares #dorlombar #Dor #coluna
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