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Ataide Souza - Treinador
Faça antes de correr !! O aquecimento é tão importante quanto a parte principal do treino. Realize cada movimento por 60 segundos, antes de sair pra correr. ➡️ Melhora da postura ➡️ Aumento do fluxo sanguíneo ➡️ Aumento da temperatura muscular ➡️ Preparação neural para o exercício ➡️ Melhora da economia de corrida Eai corredor você realiza Educativos de corrida ? #corrida #run #running #correndo 更多
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1 SIMPSON 9
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animacaooculta
O ANO DOS QUATRO IMPERADORES | ROMA, 69 depois de Cristo Em apenas um ano, quatro homens disputaram o trono de Roma! Traições, assassinatos e legiões lutando umas contra as outras mergulharam o Império Romano em uma guerra civil. No fim, foram os próprios exércitos que decidiram quem governaria Roma! Você conhecia essa história? #historia #roma #vocesabia #curiosidades 更多