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Ataide Souza - Treinador
Ele corria todo dia achando que ia evoluir… Acabou quase fora da corrida, com uma lesão por estresse na tíbia. Treinava sem método: 5km forte todo dia Longões pesados no fim de semana Zero controle, zero estratégia Estudos mostram que a monotonia no treino e o excesso de carga são os principais gatilhos de lesão em corredores (van Gent et al., 2007 | Nielsen et al., 2012). A virada veio com estrutura: ✔️ Recomeço com caminhada e exercícios corretivos ✔️ Treino progressivo, planejado e resp 更多
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praondeirnolitoralpi
Vocês já provaram cuscuz marroquino? Eu conheci essa versão lá na Galeria do Pão, no Ideal Mall, na Avenida São Sebastião em Parnaíba. Esse custou R$29 e vem bem servido: cuscuz marroquino com carne de sol, calabresa, bacon, queijo coalho e verduras. E aí, vocês já provaram cuscuz marroquino? Vale a pena mesmo ou ainda preferem o nosso cuscuz tradicional? 更多
10 SIMPSON 19
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