drandrepeixoto
Como ortopedista, eu achava que creatina era coisa de marombeiro. Eu estava errado. 1. Não é hormônio nem anabolizante: a creatina está na carne e no peixe, o corpo fabrica todo dia, e no músculo ela é a ‘bateria’ do esforço rápido. 2. Ela faz o treino render: sozinha não constrói músculo — ajuda o músculo a aguentar mais trabalho e a se adaptar melhor ao treino. 3. O medo do rim: em pessoas com rim saudável, estudos de até 5 anos mostraram uso seguro. Quem tem doença renal deve conversar com o...
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