9
0
16
arshaka_23
✨Save & Share✨ Menu Intermittent Fasting 12:12 Ide menu IF 12:12 untuk pemula ya, jam bisa di sesuaikan misal biasa sarapan jam 7 ya geser aja jendela makan jam 7 pagi sampai 7 malam Aturan IF 12:12 : - 12 Jam Puasa, 12 jam makan - Jendela makan jam 06.00-18.00 - Jendela puasa jam 18.00-06.00 - Selama puasa cuma boleh minum air putih, teh tawar dan kopi hitam tawar - Minum air putih min 2L per hari - Jam bisa di sesuaikan dengan kebutuhan dan kesanggupan masing-masing ya - untuk pemula IF bisa... More
Comment
Cancel
Send