Mila Imai
Seu tornozelo dĂłi ou vocĂȘ sente que o pĂ© vai falsear? Ao descer uma calçada, pisar num chĂŁo irregular ou virar o corpo rapidamente, dĂĄ aquela insegurança de torcer o pĂ© ou cair? Vou mostrar trĂȘs exercĂcios para trabalhar os mĂșsculos dos pĂ©s. Sente-se numa cadeira, com os pĂ©s apoiados no chĂŁo. Primeiro: levante sĂł o dedĂŁo, mantendo os outros quatro dedos no chĂŁo. Depois, abaixe devagar. No começo, separar esses movimentos pode ser difĂcil. Faça com calma! VocĂȘ tambĂ©m sente o pĂ© falsear?
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