flaebru.personal
Se vocรช senta na cadeira extensora e simplesmente comeรงa a fazer o movimento, talvez esteja perdendo uma parte importante do exercรญcio. ๐ O ajuste da mรกquina nรฃo รฉ um detalhe. Banco, encosto e posicionamento do eixo precisam estar adequados para que vocรช consiga executar o movimento com mais controle e seguranรงa. E aqui estรก uma coisa que nรณs sempre falamos para nossas alunas: nรฃo tenha vergonha de parar alguns segundos para ajustar a mรกquina. ร muito melhor gastar um tempinho configurando o a...
ุงูู
ุฒูุฏ
