jessicamalpeli
Me leva pros rodeios, mas antes, bora de abdominal 😂🤠 Sequência de hoje pra trabalhar o abdômen por completo 🔥 Comecei com a cadeira, parte superior, inferior e oblíquos, fazendo os 3 exercícios em sequência, sem intervalo 4 séries de 10 repetições de cada!!! Depois, tirei a cadeira e fiz, 1 minuto de prancha + 10 repetições de remador, também foram 4 séries!! Uma sequência completa, daquelas que o abdômen pega fogo 🔥 Boooora minhas lindezas, vamos juntas ✌🏼💖😘 #abdomen #jessicamalpeli...
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