dayanamma
O que fazer se⊠Enforcamento no chĂŁo. Nessa tĂ©cnica mostro o movimento do Jiu Jitsu mais conhecido como âupaâ ou âquadrilzadaâ, juntamente com uma pegada no punho, para aliviar a pressĂŁo do pescoço. Essa Ă© uma tĂ©cnica que pode ser usada em uma situação de defesa pessoal. NĂŁo Ă© um movimento fĂĄcil, mas Ă© possĂvel se vocĂȘ treinar! Mulheres, treinem artes marciais! @larafritzenmma
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