Mila Imai
Seu tornozelo d贸i ou voc锚 sente que o p茅 vai falsear? Ao descer uma cal莽ada, pisar num ch茫o irregular ou virar o corpo rapidamente, d谩 aquela inseguran莽a de torcer o p茅 ou cair? Vou mostrar tr锚s exerc铆cios para trabalhar os m煤sculos dos p茅s. Sente-se numa cadeira, com os p茅s apoiados no ch茫o. Primeiro: levante s贸 o ded茫o, mantendo os outros quatro dedos no ch茫o. Depois, abaixe devagar. No come莽o, separar esses movimentos pode ser dif铆cil. Fa莽a com calma! Voc锚 tamb茅m sente o p茅 falsear?
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