dr.alexbenevides
Carboidrato à noite: vilão ou aliado do sono? Muita gente cortou o arroz do jantar achando que estava fazendo o certo. E continua deitando na cama e rolando de um lado pro outro. Será que uma coisa tem a ver com a outra? A resposta envolve o seu sono, e o seu sono envolve a sua testosterona. Assiste até o fim antes de decidir o que vai pro prato hoje à noite e me conta nos comentários: Você corta carboidrato à noite? 📚 Fontes: Afaghi A, O’Connor H, Chow CM. High-glycemic-index carbohydrate mea...
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