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⚡️Esto es lo que debes hacer ANTES de entrenar con pesas Movilidad Articular, NO flexibilidad muscular estática La flexibilidad se define como la capacidad de un MÚSCULOS para alargarse pasivamente a través de un rango de movimiento, mientras que la movilidad es la capacidad de una ARTICULACIÓN para moverse activamente a través de un rango de movimiento. No queremos músculos RELAJADOS antes de la contracción muscular bajo cargas altas Los queremos activos y con bastante flujo de sangre (te...
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