Samuel Meller
Teu pulldown tรก virando treino de trรญceps? \ud83d\udc40 โก๏ธ Parece um exercรญcio simples, mas รฉ um dos que eu mais vejo sendo executado errado โก๏ธ Erro 1: estender o cotovelo no final do movimento. ร por isso que tanta gente sente mais o trรญceps do que o dorsal. A cabeรงa longa do trรญceps tambรฉm ajuda a estender o ombro, e quando tu estica o braรงo ela rouba o protagonismo โก๏ธ Erro 2: jogar o tronco pra trรกs no final. A carga sai do dorsal e vai pro balanรงo โก๏ธ Execuรงรฃo certa: joelhos semiflexionados,...
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