AinoΓ£ Moura
PΓ£o, queijo e cafΓ© com leite. Parece inofensivo, nΓ©? Mas, pro seu corpo, isso Γ© quase sΓ³ carboidrato β e Γ© por isso que vocΓͺ sente fome, sono e ansiedade antes do meio-dia. Olha o que acontece: um cafΓ© da manhΓ£ cheio de carbo refinado e pouca proteΓna faz o seu açúcar no sangue disparar. LΓ‘ no alto, ele precisa descer β e desce rΓ‘pido demais. Nessa queda, o corpo entende como "perigo" e libera cortisol e adrenalina pra te resgatar. Resultado: tremedeira, irritação, vontade de doce e aquela fome...
MΓ‘s
