Andre Amaral | Personal
Quer ombros mais largos? š Na elevaĆ§Ć£o lateral, nĆ£o Ć© sobre colocar o mĆ”ximo de peso. Ć sobre controlar o movimento, manter tensĆ£o no deltoide lateral e evitar compensaƧƵes. š” Diminua a carga se precisar e faƧa cada repetiĆ§Ć£o com qualidade. Salve para lembrar no prĆ³ximo treino! š„ #elevacaolateral #ombros #deltoide #treinodeombros #MusculaĆ§Ć£o
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