Anderson Melo | Fatos que Viciam
Você pode estar focando em dormir mais… quando o problema é dormir na hora errada. Seu corpo funciona com um relógio biológico chamado ciclo circadiano. Ele regula o sono, a produção de hormônios, a disposição, o metabolismo e até a forma como seu organismo se recupera. Quando esse relógio fica desregulado, alguns sinais podem aparecer: • Você acorda cansado, mesmo dormindo 8 horas. • Sente sono durante o dia. • Tem dificuldade para dormir à noite. • Vive sem energia ou sem foco. A boa notíc
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