Fรกbio_Almeidaโฐ๏ธ
Mesmo carboidrato, volume muito diferente. ๐ฅ๐ Pra chegar em 50 g de carboidrato, vocรช precisa de ~420 g de batata inglesa ou sรณ ~85 g de pรฃo francรชs. Esse maior volume distende o estรดmago, ajuda a reduzir a grelina (hormรดnio da fome) e aumenta sinais de saciedade como GLP-1 e PYY. Resultado: mais saciedade, menos fome ao longo do dia e melhor controle da ingestรฃo alimentar.ย #Saรบde #alimentos #nutricao #vitaminas #dicas
Lebih banyak
