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Anandadsantos
Você pode fazer séries de 15 a 20 repetições e faz em forma de circuito sem descanso, fazendo uma série de cada ou então , caso fique pesado, dá uma descansadinha entre os exercícios de uns 15 a 30” Pode fazer 3x - 3 voltas do circuito , final de cada volta descansa 30” a 60” Bomm treino! Se quiser mais conteúdos como esse segue aquii ❤️ #treinomae #treinoemcasa Lebih banyak
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Kirim
fabioalmeida_agentebimby
A receita que merece ficar viral de tão deliciosa que é! 🤤 Receita completa, guarde para fazer mais tarde! ⬇️ 🧾 RECEITA CHEESECAKE PERNA PAU: INGREDIENTES: Base de bolacha: 300g bolacha Oreo ( só a parte da bolacha) 80g manteiga derretida Recheio: 500g queijo creme 200g natas frescas 100g açúcar 6 folhas gelatina 1 c. Chá Essência de baunilha ou 2/3 sementes baunilha Camada de morango: 400g morango 80g açúcar 5 folhas gelatina Cobertura de chocolate 100g chocolate leite PREPARAÇÃO: 1... Lebih banyak
Receitas deliciosas
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