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Camila Graziola
Dieta vegetariana para ganho de massa muscular #ganhodemassamuscular #hipertrofiamuscular #nutrionline #ganhodemassa Mais
abetaqfaz
🥪 RECHEIO CREMOSO DE ATUM COM OVOS Quando a fome chega e ninguém quer perder tempo no fogão, esse recheio resolve! Fica cremoso, refrescante e combina com pão, torrada, wrap ou até folhas de alface. 📝 Ingredientes • 1 lata de atum bem escorrido • ½ pepino japonês picado em cubinhos • 2 ovos cozidos e picados • 2 colheres (sopa) de cream cheese ou creme de ricota • Sal e pimenta-do-reino a gosto • Ervas secas ou cheiro-verde a gosto, opcional 👩‍🍳 Modo de preparo 1️⃣ Escorra bem o atum e solt... Mais