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Ana nutri
Sobremesa sem açúcar Ingredientes: 2 xícaras de mirtilos (blueberries), de preferência congelados Adoçante a gosto (fruto-dos-monges/monk fruit ou o da sua preferência) 1 xícara de requeijão com teor reduzido de gordura (ou queijo cottage / creme de queijo magro) 2 envelopes de gelatina sem sabor / neutra (14\text{ g} no total, sendo 7\text{ g} cada) 1/2 xícara de água (para hidratar a gelatina) More
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patytorresrj
Mousse de chocolate com 35g de proteína 🍫 Ingredientes: * 1 pote de iogurte desnatado (170 g; pode ser integral) * 2 scoops de whey protein sabor chocolate da @growthsupplements * 10g de gelatina incolor * 4 quadradinhos de chocolate da @growthsupolements Modo de preparo: 1. Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem e aqueça no micro-ondas por aproximadamente 10 segundos, até dissolver. 2. Derreta os 4 quadradinhos de chocolate. 3. Bata no liquidificador o iogurte, o whey, a gelat... More
Desenhos animados
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