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Avançado vs Iniciante - treino básico funcional ⬇️ Treino básico funcional avançado versus modificado para você experimentar hoje! Complete 3-4 séries x 30-45 segundos por exercício! ✨Detalhes do treino ⬇️ - Prancha reversa (elevação das pernas vs. sustentação) - Tucks (mãos fora do chão vs mãos no chão) - Apertos de besta (toques de ombro vs agarre estático) - Alpinistas - Marchas T.A - Prancha (joelhos fora do chão vs joelhos no chão) . . . . #treinoemcasa #secabarriga #secarbarriga #exerci
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