obrunonuno
Ă por causa desse erro que seu ombro dĂłi apĂłs os treinos de boxe! đ„â ïž âSabe aquela pontada funda no ombro que aparece depois do treino de saco pesado ou manopla? Na maioria das vezes, o motivo Ă© a abdução horizontal excessiva. âĂ exatamente como descer a barra alĂ©m da conta no supino: quando o cotovelo passa da linha do corpo para trĂĄs, a musculatura para de te proteger e quem absorve o impacto inteiro Ă© a cĂĄpsula articular e o manguito rotador. âNo cruzado acontece igual: se vocĂȘ gira o tronc...
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