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𝑨 𝑳𝒖𝒛 𝒅𝒂 𝑽𝒆𝒓𝒅𝒂𝒅𝒆
... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
ΨͺΩ‚ΩŠΩŠΩ…
Ψ₯Ω„ΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω„
Maiara Negri Hentz
Quer ter mais resultados nos seus cardios? FaΓ§a HIIT!!! Com menos tempo vocΓͺ gasta muito mais calorias! No vΓ­deo eu sugeri realizar 30 segundos correndo em alta intensidade e descansar 30 segundos durante 30 minutos! Mas se vocΓͺ for iniciante pode fazer menos tempo! E se for avanΓ§ada pode correr 1min e descansar 30 segundos! Faz e me conta como terminou πŸ€ͺ🫢🏻#hiit#treinohiit#hiitnaesteira#cardio#academia Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―