Aline Machado693
CANELEIRA đ VCS CURTEM? FAZEM? . Confesso que prefiro mĂĄquina, mas gosto da caneleira tb. Sabendo executar corretamente o glĂșteo e posterior sai fritando. . Dica: â ïž Muita gente coloca uma carga mais alta do que aguenta prejudicando a qualidade do movimento, e ao invĂ©s de concentrar no glĂșteo acaba jogando na lombar, sobrecarregando ela. Experimente diminuir a carga, fazer o movimento mais concentrado contraindo o glĂșteo , sem forçar a lombar . Te garanto que vai sentir muito mais.
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