0
0
0
alifa
Road to BTN JAKIM 2025 dimulai dari langkah kecil yang konsisten! Mau kuat finish di BTN JAKIM 2025? Yuk mulai dari sekarang dengan 2 kunci utama: latihan rutin & pola makan terjaga. Tips & Trick versi aku: ✨Buat jadwal lari mingguan – Minimal 3x seminggu, mulai dari jarak pendek dulu. ✨Latihan strength & mobility – Supaya kaki dan core makin kuat, nggak gampang cedera. ✨Atur pola makan – Kurangi gorengan, perbanyak protein & serat biar recovery maksimal. ✨Minum air cukup – Sounds simple, tapi ... More
Comment
Cancel
Send