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​Alexandre do Espetinho （Alê Aranha）
MODO DUBLÊ EXTREMO ATIVADO NA ROÇA! 🌿🕷️ Seguinte, galerinha: o modo dublê extremo foi ativado com sucesso na roça! Teve capim alto, manobra no carrinho, queda de costas, corrida acelerada e para fechar com chave de ouro: o pulo quase mortal direto em pé na caixa d'água estilo herói profissional! 💥💧 Quem curtiu essa sequência de cinema na roça deixa o like e compartilha com a galera! 👇 #HomemAranha #Stunts #VidaNaRoça #AlêAranha #BoraGalerinha More
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user974299789
5 ideias de café da manhã pós-treino com +20 g de proteína. 1. Crepioca cremosa
2 ovos + 30 g de tapioca + 50 g de cottage + 30 g de muçarela
média de 23g de proteína
Mistura tudo, leva para a frigideira e dobra. Rápida e visualmente fica ótima. 2. Tostada de ovos
2 fatias de pão + 2 ovos mexidos + 50 g de cottage
média 21g de proteína 3. Bowl doce proteico
170 g de iogurte tipo skyr + 20 g de whey + morangos + aveia
média 28g de proteína 4. Tapioca recheada
50 g de tapioca + 2 ovos + 60 g de ... More
Angelica Magri Silva
#Palmeiras #AvantePalestra #VamosPraCimaPorco #MaiorcampeãodoBrasil More