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Você sente o pescoço e os ombros pesados ou travados ao longo do dia? Exercícios simples para ajudar a soltar a região, melhorar a mobilidade e aliviar aquela sensação de tensão. ✨Faça cada exercício de forma lenta e controlada. ✨Respeite o seu limite, sem forçar o movimento. ✨Faça de 8 a 10 repetições de cada exercício. Salve este vídeo para fazer quando sentir dores e desconforto no pescoço e os ombros.
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