Dicas shorts de Treino
🔥 TREINAR ACOMPANHADO FAZ DIFERENÇA? Um estudo acompanhou 66 homens por 12 semanas. 🏋️ Quem treinou com parceiro ou personal teve maiores ganhos de força e massa muscular do que quem treinou sozinho. O grupo com personal também teve melhores resultados em gordura corporal, agachamento e adesão. 💡 Isso não significa que você não possa evoluir sozinho. Mas acompanhamento pode ajudar na execução, progressão e consistência. 📚 Lu et al. (2024). Heliyon. #Treino #Musculação #PersonalTrainer
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