Prof.Alexmrj | EDF
🍑 Se o objetivo é desenvolver os glúteos, a elevação pélvica merece lugar garantido no seu treino!
✅ Maior ênfase nos glúteos;
✅ Excelente para força e hipertrofia;
✅ Menor participação dos quadríceps em comparação ao agachamento.
💡 Contraia forte no topo do movimento e controle a descida para aproveitar ao máximo cada repetição!
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