Prof.Alexmrj | EDF
🍑 Se o objetivo é construir glúteos poderosos, o agachamento búlgaro não pode ficar de fora do seu treino!
✅ Máxima amplitude de movimento para os glúteos;
✅ Trabalho unilateral, excelente para corrigir assimetrias entre as pernas;
✅ Ativação muito alta dos glúteos (~70% da contração isométrica voluntária máxima).
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